体育手抄报- 百度文库

体育手抄报内容 体育精神的内涵一 1、生命在于运动,更高,更远,更强。 活力四射,激情爆发。 挑战极限,意志,品性,自身素质。 生命的本源就在活动,增强体制,健康向上,积极努力,挑战人的意志力和 爆发力。 只有这样,生活才会迸发巨大激情和魅力,更加精彩,完美。 2、根据你自己的感受选。 说出你为什么喜欢他的原因就可以了。 比如说他拼搏向上。 敢于挑战等。 体育明星资料二 1、姚明个人档案 生日 1980912 属相猴 身高 226 体重 141 国籍中国 籍贯上海 位置中锋 百米速度 15 秒左右 手掌 21 臂长 225 血型型 星座处女座 2、菲尔普斯 性别男 国籍美国 生日 1985630 身高 187 米 体重 79 公斤 项目游泳 体育演讲稿三 敬爱的老师,亲爱的同学 大家好!今天我演讲的题目是《我运动,我健康,我快乐》。 健康需要运动,运动促进健康,只有时时刻刻来锻炼自己的身体,纠正自己 的心态,才能拥有一颗健康的心、快乐的心。 才能更好地立足于这个社会而实现我们的理想。 所以我们应该努力从运动中吸取营养,从运动中看到闪光点。 我们是祖国的希望,我们是未来的接班人,我们有责任,也有义务从各个方 面锻炼自己。 我们的大课间活动就是一次很好的运动,它有苦有乐,好玩、有趣,锻炼了 我们的身体,丰富了我们的课余生活,让我们更加快乐健康地成长,而且还培养 了我们的合作精神。 同学们!让我们走向操场,走进大自然,走到阳光下,在运动中增强体质, 在操场上磨练意志,让运动——成为我们终生的兴趣爱好!让健康——成为我们 全面发展的不懈追求!让快乐——成为我们成长过程的伴奏音符!我的演讲到此 结束,谢谢大家。 关于运动的名言四 1、磨练肌胳,防病御症。 ——姜子牙 2、以自然之道,养自然之身。 ——欧阳修 3、运动是一切生命的源泉。 ——达芬奇 4、运动是健康的源泉,也是长寿的秘诀。 ——马约翰 5、静止便是死亡,只有运动才能敲开永生的大门。 ——泰戈尔 6、体育人为本——雪雨水 7、养生之道,常欲小劳,但莫大疲,及强所不能耳。 ——孙思邈 8、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。 ——歌德 9、运动的作用可以代替药物,但所有的药物都不能替代运动。 ——蒂素 10、淡泊名利,动静相济,劳逸适度。 ——华佗 精品推荐 强力推荐 值得拥有 精品推荐 强力推荐 值得拥有 精

小学三年级关于体育的手抄报内容 【冰球的介绍】 冰球,亦称“冰上曲棍球”。是以冰刀和冰球杆为工具,在冰上进行的一种 相互对抗的集体性比赛项目。比赛时每队上场六人,前锋三人,后卫两人,守门 员一人。运动员用冰杆将球击入对方球门,以多者为胜。自 1920 年第 7 届奥林 匹克运动会列为正式比赛项目。从 1924 年开始,冬、夏季奥运会分开举行,冰 球遂成为冬季奥运会的主要项目之一,目前冬奥会设有男女两块冰球金牌。 冰球是一项极富竞争性,甚至侵略性的游戏,运动员常常使用他们的身体和 球杆来阻挡对手向前推进。关于身体接触的尺度,有多条规则,犯规包括:撞人, 绊人,用膝顶人,用肘顶人,举杆过肩和用冰球杆戳人等。一旦被判犯规,选手 将被罚出场,时间为 2 分半钟或者 10 分钟。一支男子冰球队最多包括 20 名队 员,其中 3 个是守门员,女子冰球队最多由 18 人组成,包括 2 个门将。而比赛 时,每支球队只能派出 6 名队员上场,这六人必须是 1 个门将、两名防守队员 和三名进攻队员。 【800 米跑步技巧】 1、姿势 正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费,减少疲劳,从而为提高时间 打下基础。正确的姿势在正面看来,身体在比较低的高度上下起伏,看不到左右 晃动,这个在跑步机上面最直观。 中长跑的姿势要保持于比较平衡,跑步的时候身体稍微向前倾,与地面的角 度大概是 80°到 85°左右,女生的速度相对慢些,保持 85°左右就可以了。跑步 的过程中要注意抬头收腹,双手自然配合脚步运动,减少身体左右晃动,减少不 必要的能量浪费(跑步的时候左右晃动让人在旁边纠正)。 中长跑的后程(就 1000M 和 800M 来说,500M 和 400M 以后就是后程 了),跑步者的体内乳酸增多、氧债增大,人体已处于疲劳状态,在这种困难的 状态下,跑步速度会自然而然的减低。要提高技术和跑速,确实是很艰难的。这 时候就要求加大躯干的前倾(男的 80°,女的 85°),从而带动身体向前,为平 衡这种前倾,自然要加强蹬摆的配合,增大上肢的摆动幅度,以促使后程技术动 作不变形,最终达到提高后程的效果。 2、步频和步长 增大步长和提高步频对提高中长跑成绩都是极为重要的。但是步频和步长又 是一对矛盾。当步长加大时,步频相对较慢,而步频加快时,步长有会变得相对 较小。因此很难做到同时提高步长和步频。通常

如果对您有帮助!感谢评论与分享 体育手抄报内容 导读:本文体育手抄报内容,仅供参考,如果觉得很不错,欢迎点评 和分享。 体育精神的内涵(一) 1、生命在于运动,更高,更远,更强。活力四射,激情爆发。 挑战极限,意志,品性,自身素质。生命的本源就在活动,增强体制, 健康向上,积极努力,挑战人的意志力和爆发力。只有这样,生活才 会迸发巨大激情和魅力,更加精彩,完美。 2、根据你自己的感受选。说出你为什么喜欢他的原因就可以了。 比如说他拼搏向上。敢于挑战等。 体育明星资料(二) 1、姚明个人档案 生日:1980.9.12 属相:猴 身高:226cm 体重:141kg 国籍:中国籍贯:上海 位置:中锋 百米速度:15 秒左右 手掌:21CM 臂长:225CM 血型:A 型星座:处女座 2、菲尔普斯(MichaelPhelps) 性别:男 如果对您有帮助!感谢评论与分享 国籍:美国 生日:1985.6.30 身高:1.87 米 体重:79 公斤 项目:游泳 体育演讲稿(三) 敬爱的老师,亲爱的同学: 大家好!今天我演讲的题目是《我运动,我健康,我快乐》。健康 需要运动,运动促进健康,只有时时刻刻来锻炼自己的身体,纠正自 己的心态,才能拥有一颗健康的心、快乐的心。才能更好地立足于这 个社会而实现我们的理想。所以我们应该努力从运动中吸取营养,从 运动中看到闪光点。我们是祖国的希望,我们是未来的接班人,我们 有责任,也有义务从各个方面锻炼自己。 我们的大课间活动就是一次很好的运动,它有苦有乐,好玩、有 趣,锻炼了我们的身体,丰富了我们的课余生活,让我们更加快乐健 康地成长,而且还培养了我们的合作精神。 同学们!让我们走向操场,走进大自然,走到阳光下,在运动中 增强体质,在操场上磨练意志,让运动——成为我们终生的兴趣爱好! 让健康——成为我们全面发展的不懈追求!让快乐——成为我们成 长过程的伴奏音符!我的演讲到此结束,谢谢大家。 关于运动的名言(四) 1、磨练肌胳,防病御症。——姜子牙 如果对您有帮助!感谢评论与分享 2、以自然之道,养自然之身。——欧阳修 3、运动是一切生命的源泉。——达芬奇 4、运动是健康的源泉,也是长寿的秘诀。——马约翰 5、静止便是死亡,只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔 6、体育人为本——雪雨水 7、养生之道,常欲小劳,但莫大疲,及强所不能耳。—

阳光体育手抄报内容参考资料 阳光体育手抄报内容资料 冬季的到来,给大家增加了几分寒意,清晨,闹钟在狂 震,此刻你是否有种把它摔下去的冲动?冬天的被窝真诱人, 真想在停留一分钟就好。所以面对一次次的冬季长跑锻炼, 你退缩了,你愉懒了,你逃避了。孰不知你逃开的,不仅是 跑步训练,还有关于你毅力的磨练,体格的锻炼。 现在,就让我们来听听专家怎么向我们阐述健身长跑的 好处吧长跑更重要的是,能陶冶人的性格,锻炼吃苦耐劳, 战胜困难的意志。 同学们, “阳光体育”冬季长跑的发令枪已打响,让我 们拥抱冬季清晨的阳光,用健康的体魄和饱满的精神迎接生 命中的每一天。 最后,请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名 言结束我的讲话: “如果你想变得睿智,跑步吧;如果你想保 持健康,跑步吧;如果你想保持健美,跑步吧。 ” 老师们、 同学们,让我们一起跑起来,让我们一起动起来吧。让我们 坚信:我阳光,我运动、我健康、我快乐好习惯,益终生时 间是最平凡的,也是最珍贵的。金钱买不到它,地位留不住 它。 “时间是构成一个人生命的材料。 ”每个人的生命是有限 的,同样,属于一个热闹的时间也是有限的,它一分一秒, 稍纵即逝。 然而,时间是宝贵的。虽然它限制了人们的生命,但人 们在有限的生命里可充分地利用它。鲁迅先生说过,时间, 每天得到的都是二十四小时,可是一天的时间给勤劳的人带 来智慧与力量,给懒散的人只能留下一片悔恨。我觉的这句 话形象地写出了成功的人,珍惜每分每秒,成就辉煌,而失 败的人正因为抱着 “做一天和尚敲一天钟” 的思想得过且过, 消磨时间,在他们眼里时间是漫长和无谓的, 而当他们回 过头之后,才发现时间如流水,一去不复返,才发现时间的 可贵,可谓“少壮不努力,老大徒伤悲”啊! 古往今来,有不少人惋惜:时间易逝,于是长叹曰: “光 阴似箭催人老,日月如梭趱少年” 。的确,时间的流速真另 人难以估计,无法形容。树枯了,有再青的机会;花谢了, 有再开的时候;燕子去了,有再回来的时刻;然而,人的生 命要是结束了,用完了自己有限的时间,就再也没有复活, 挽救的机会了。正如“花有再开日,人无再少年” 。时间就 这样一步一步,永不返回。而这又正告诫我们莫把宝贵的光 阴虚掷,要珍惜时间,爱护生命,利用每分每秒,不要虚耗 它。犹如朱自清所说的:洗手的时候,日子从水盆里过去; 吃饭的时候,日子从饭

阳光体育手抄报内容参考资料 阳光体育手抄报内容资料 冬季的到来,给大家增加了几分寒意,清晨,闹钟在狂震,此刻你是 否有种把它摔下去的冲动?冬天的被窝真诱人,真想在停留一分钟就好。 所以面对一次次的冬季长跑锻炼,你退缩了,你愉懒了,你逃避了。 孰不知你逃开的,不仅是跑步训练,还有关于你毅力的磨练,体格的 锻炼。 现在,就让我们来听听专家怎么向我们阐述健身长跑的好处吧长跑更 重要的是,能陶冶人的性格,锻炼吃苦耐劳,战胜困难的意志。 同学们, “阳光体育”冬季长跑的发令枪已打响, 让我们拥抱冬季清晨的 阳光,用健康的体魄和饱满的精神迎接生命中的每一天。 最后,请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲 话:“如果你想变得睿智,跑步吧;如果你想保持健康,跑步吧;如果你 想保持健美,跑步吧。”老师们、同学们,让我们一起跑起来,让我们 一起动起来吧。让我们坚信:我阳光,我运动、我健康、我快乐好习 惯,益终生时间是最平凡的,也是最珍贵的。金钱买不到它,地位留 不住它。“时间是构成一个人生命的材料。”每个人的生命是有限的,同 样,属于一个热闹的时间也是有限的,它一分一秒,稍纵即逝。 然而,时间是宝贵的。虽然它限制了人们的生命,但人们在有限的生 命里可充分地利用它。鲁迅先生说过,时间,每天得到的都是二十四 小时,可是一天的时间给勤劳的人带来智慧与力量,给懒散的人只能 留下一片悔恨。 我觉的这句话形象地写出了成功的人, 珍惜每分每秒, 成就辉煌, 而失败的人正因为抱着“做一天和尚敲一天钟”的思想得过且 过,消磨时间,在他们眼里时间是漫长和无谓的,而当他们回过头之 后,才发现时间如流水,一去不复返,才发现时间的可贵,可谓“少壮 不努力,老大徒伤悲”啊! 古往今来, 有不少人惋惜: 时间易逝, 于是长叹曰: “光阴似箭催人老, 日月如梭趱少年”。的确,时间的流速真另人难以估计,无法形容。树 枯了,有再青的机会;花谢了,有再开的时候;燕子去了,有再回来 的时刻;然而,人的生命要是结束了,用完了自己有限的时间,就再 也没有复活,挽救的机会了。正如“花有再开日,人无再少年”。时间就 这样一步一步,永不返回。而这又正告诫我们莫把宝贵的光阴虚掷, 要珍惜时间,爱护生命,利用每分每秒,不要虚耗它。犹如朱自清所 说的:洗手的时候,日子从水盆里过去;吃饭的时候,日子从饭碗里 过去;默默时,

一、常用公文写作基础知识 什么是公文? 每天锻炼一小时 ●生命在于公运文动即。公—务—文伏书尔,泰是党政机关、企事业单位、社会团体在进行跳公务绳活动时所使用的体式完整、内 健康好身体 ●生容活系多美统好的啊各,种体书育面锻材炼料乐。趣无 一根长绳两头摇, 穷。 按使用范—围—划普分希,金公文分为政务公文、专用公文、经济我 好公在像文绳蝴和中蝶日跳翩常啊翩事跳舞务,,类。 政务公文包含法定文种和非法定文种。法定文种即 13 类更1像4燕种子,入命云令霄(,令)、决定、公告、通告、 通知、通报、议案、报告、请示、批复、意见、函、会议纪跳要出。花非样一法个定个文,种即 9 类 14 种,即计划、 总结、调查报告、简报、讲话稿、提案、建议书、合同、聘跳书得、身章体程壮、又条高例。 、规定、办法、电报 日常事务公文:包括规章制度、简报、运计动划、前总应结、注演讲意稿些、述什职么报告、倡议书、建议书、挑战 班级书:、表扬信、感谢1.信运动、前慰2问小信时、不聘要书进、食,请平柬时、不证吃明油、腻介膨化绍食信品、;启事等 姓名: 经济公文:包2.括在运经动济前合不同要、喝市大场量调的水查,报建告议、可市小场口预饮用测少报量告生、理经盐济水活; 动分析报告、产销分析报告、 3.不要穿软底鞋参加跑步、跳高、跳远之类运动,鞋带不要太长; 质量分析报告、广4.告前一、天意晚向上书应、尽商早务休说息,明检书查等一下运动装备,保持心情舒畅。 请示和报告有何区别? 一、内容不同。请示是一文一事,报告内容可广泛。 二、对象不同。请示只送一个领导机关,报告可多头主送。 三、处理方式不同。请示需要批复,报告一般不需要批复。 四、行文时间不同。请示是事先行文,报告可在事前、事中、事后行文 二、公文写作常用词语 按照:依照,据此办理。或用于上行文,表明开展某一工作的依据,例如“按照省委的要求……” 或用于下行文,要求下级完成某一事项,例如“望各级党委,按照下列要求……” 遵照:遵命办理。 参照:参考、依照。例如“现将《关于开展优质服务活动的情况报告》印发给你们,请参照办 理”。 照此:按这样去办。例如“同意所拟,望照此办理。” 颁布:颁发、宣布。多用于法律法令和行政法规的正式公布。 发布:公开宣布。侧重于法规、指示、通知等的正式公布。 公布:公开发布、宣布。 此布:在这

关于体育的手抄报版面设计 【体育对人体的重要性】 一、 体育锻炼对健康的重要性 现代社会流行这样的一种健康生活的理念:每天锻炼 1 小时, 健康工作 50 年,幸福生活一辈子。根据世界卫生组织提出的健康新 概念,有学者将健康分成了身体健康、心理健康和道德健康。身体 健康是指人在生物学方面的健康,即人体的结构完整和生理功能正 常;心理健康是指人的内心世界丰富充实,处世态度和谐安宁,与周 围环境保持协调;道德健康就是指既为自己的健康也为他人的健康负 责,把个人行为置于社会规范之内。对于体育锻炼对身体健康的重 要性我们不言而喻。不同的体育运动可以不同程度的提高我们的身 体素质,例如,大球类运动可以锻炼我们的手、脚的运动能力;长跑 可以锻炼我们的耐力;乒乓球可以锻炼我们手腕的灵活性;太极拳可 以锻炼我们身体的柔韧性等等。所以,体育运动是可以很大程度上 的有助于我们的身体健康,也可以说,使身体健康的最主要的方式 便是体育锻炼。再来说心里健康,有人会问,体育运动是纯粹的肢 体上的运动,对人的心理会产生什么影响呢?其实,体育运动绝对会 对人的心理产生很大的影响的。首先,体育运动在很多时候都是有 胜负性的,很多人对这个胜负都是很在乎的,这也是体育的一个魅 力所在。所以说,正是由于体育存在着这胜负性,便决定了很多人 因为这一分两分之间的差距而产生了心理上的影响。赢的一方自然 高兴愉快,但也很可能产生骄傲自满的心理;输的一方自然不会高兴, 而且很可能回因此产生嫉妒和不服气的情绪。所以,体育运动对人 的心理上的影响便不能忽略。但正因为如此,我才说体育运动才会 对人的心理健康产生积极的影响。也许这听上去有一些矛盾,但因 为事物有着两面性,正因为我们平时进行了正确的持久的体育锻炼, 在锻炼的过程中,我们慢慢的体会到体育真正带给我们的东西—— 体育不是为了争夺名利,而是为了升华自己,让自己更健康。因此, 经常进行体育锻炼,对自己的心理健康尤为有益。它会使你淡薄胜 负的观念,让你有一个平和的心态来处世为人。还有道德健康,正 如我前面所提到的,体育锻炼有助于一个人健康心理状态的形成, 所以有了一个良好心态的人,对自己对他人乃至于对整个社会都会 抱有一个好的道德准则,如此以来,体育锻炼对一个人的道德健康 同样也就产生了积极的影响。综上而言,体育锻炼对于一个人的各 种健康都是十分重要的,

了解体育运动会 体育运动会是指为了战胜对手,取得优异运动成绩, 最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动 能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛。含运 动训练和运动竞赛两种形式。最早的体育运动会就是古希腊 的古代奥运会。奥运会的全称是“奥林匹克运动会”, “奥林匹克”一词源于希腊的地名“奥林匹亚” 。 其所在的伊利斯城邦国王联络其他几个城邦的 国王,达成了一项每四年举行一次奥林匹 亚举行运动会的协议,这就是古代奥运会。 从公元前 776 年到公元 349 年,古代奥 运会被罗马帝国的皇帝废除为止,古代奥 运会一共举行了 293 届。 龟兔赛跑 有一天,兔子和乌龟跑步,兔子嘲笑乌龟爬得慢, 青少年体育锻炼的益处 青少年正在发育阶段,也是骨骼的生长时期,体育锻炼能给 生长骨骼的骨骺以适当刺激,使骨头长得大而结实,这就可能 使人的身材增高,体重也会比锻炼差的人要重。经常锻炼的人, 胸膛宽阔,这意味着肺脏能吞吐大量的空气;心脏也因运动而变得 更加强健,从而有大量鲜血循环体内,供应全身氧气和养料,使身 体新陈代谢旺盛,身体自然健康。由于代谢的增强,人的胃口大开, 就吃得下,睡得香,疾病也不能轻易地侵入机体了。 乌龟说,总有一天他会赢。兔子说,我们现在就开 始比赛。兔子飞快的跑着,乌龟拼命地爬,不一会 儿,兔子与乌龟已经离的有很大一段距离了。兔子 认为比赛太轻松了,它要先睡一会,并且自以为是 地说很快就能追上乌龟。而乌龟呢,它一刻不停地 爬行,当兔子醒来的时候乌龟已经到达终点了。此 故事告诉大家:不可轻易小视他人。虚心使人进步, 骄傲使人落后. 要踏踏实实地做事情,不要半途而 废,才会取得成功。 ASDFESAQ!@#%FWQQ! Q Aaaazzx33 456#$ @!!!!!!% aaaa@#$%^ &W* @@DSWFGF

动 与 水 汗 是 聚 凝 获 收 会 体 深 又 乐 快 实 充 中 了 到 感 既 作 工 教 顾 回 , 束 结 以 可 于 终 天 今 期 学 一 的 碌 忙 张 紧 XX 年小学生体育锻炼手抄报设计资料 一、 锻炼时要把握好运动的量。 例如在进行跑步练习时, 应根据自己的实际情况选择合适的距离,但无论选用什么样 的运动量,都要遵循由小至大的原则,切勿突然增加运动量 而造成运动损伤。 二、注意动作速度。只要进行动力性肌肉力量练习,就 存在动作速度问题,负荷和速度之间有着密切关系,负荷越 大,速度就越小。锻炼者要根据练习的要求合理安排,对于 青少年来说,爆发力是非常重要的,在力量练习时,选择适 宜的负荷,尽量加快动作速度,对提高肌肉的爆发力十分有 益。 三、控制好练习次数。对于一般体育锻炼者来说,没有 必要每天都进行力量训练,即使是为了专门发展肌肉力量, 采用隔天力量练习,也足以取得理想效果。如果每天都进行 力量练习,不仅提高肌肉力量的效果不明显,而且还会造成 整体机能的不协调发展。 除此之外,体育锻炼还应该遵循一些基本原则 。体育 锻炼方法虽然简单易学,但要想科学地安排体育锻炼,提高 锻炼效果,避免伤病事故,就必须注意这些本原则。 (一)秩序渐进原则:体育锻炼的秩序渐进是指在学习体 育技能和安排运动量时, 要由小到大、 由易到难、 由简到繁, 以 先 首 节 环 个 好 抓 按 须 必 率 效 到 会 体 地 深 们 我 中 程 过 践 实 求 要 和 范 格 严 了 行 进 都 面 方 等 析 分 试 测 改 批 业 作 堂 设 与 课 ;备 划 计 从 组 科 各 期 下 置 布 一 统 校 在 。 证 保 本 基 的 量 质 高 提 是 , 理 管 规 常 学 教 强 加 动 与 水 汗 是 聚 凝 获 收 会 体 深 又 乐 快 实 充 中 了 到 感 既 作 工 教 顾 回 , 束 结 以 可 于 终 天 今 期 学 一 的 碌 忙 张 紧 逐渐进行。 (二)全面发展原则:在体育锻炼时,要注意活动内容的 多样性和身体机能的全面提高。 (三)区别对待原则:体育锻炼时,还要根据每个锻炼者 的年龄、性别、爱好、身体条件、锻炼基础等不同情况做到 区别对待,使体育锻炼更具有针对性。 (四)经常性原则:经常参加体育活动,锻炼的效果才明 显、持久,所以体

XX 年小学生体育锻炼手抄报设计资料 一、 锻炼时要把握好运动的量。 例如在进行跑步练习时, 应根据自己的实际情况选择合适的距离,但无论选用什么样 的运动量,都要遵循由小至大的原则,切勿突然增加运动量 而造成运动损伤。 二、注意动作速度。只要进行动力性肌肉力量练习,就 存在动作速度问题,负荷和速度之间有着密切关系,负荷越 大,速度就越小。锻炼者要根据练习的要求合理安排,对于 青少年来说,爆发力是非常重要的,在力量练习时,选择适 宜的负荷,尽量加快动作速度,对提高肌肉的爆发力十分有 益。 三、控制好练习次数。对于一般体育锻炼者来说,没有 必要每天都进行力量训练,即使是为了专门发展肌肉力量, 采用隔天力量练习,也足以取得理想效果。如果每天都进行 力量练习,不仅提高肌肉力量的效果不明显,而且还会造成 整体机能的不协调发展。 除此之外,体育锻炼还应该遵循一些基本原则 。体育 锻炼方法虽然简单易学,但要想科学地安排体育锻炼,提高 锻炼效果,避免伤病事故,就必须注意这些本原则。 (一)秩序渐进原则:体育锻炼的秩序渐进是指在学习体 育技能和安排运动量时, 要由小到大、 由易到难、 由简到繁, 逐渐进行。 (二)全面发展原则:在体育锻炼时,要注意活动内容的 多样性和身体机能的全面提高。 (三)区别对待原则:体育锻炼时,还要根据每个锻炼者 的年龄、性别、爱好、身体条件、锻炼基础等不同情况做到 区别对待,使体育锻炼更具有针对性。 (四)经常性原则:经常参加体育活动,锻炼的效果才明 显、持久,所以体育锻炼要经常化,不能三天打鱼、两天晒 网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响,但 一旦停止体育锻炼后,这种良好的影响作用会很快消失。 (五)安全性原则:从事任何形式的体育锻炼都要注意安 全,如果体育锻炼安排得不合理,违背科学规律,就可能出 现伤害事故。 为了避免在锻炼时可能出现的意外伤害,体育锻炼还应 做好以下准备工作。 一、做必要的热身:当肌肉越松弛时,它们也更容易被 驾驭和扩展,做这些运动将使你减少受伤机会。因此,花上 5 分钟的时间,让身体完全地活动开,有稍稍出汗的感觉是 最好的。 二、做必要的伸展运动:当锻炼一处肌肉的时候,它会 变得紧绷而缩短,伸展运动就是帮助你放松肌肉,从而防止 第二天的肌肉酸痛。做这个动作的最好时间是在完成热身运 动之后,同时须持续每个动作 20

学校一年一度的运动会终于到来了。 那一天,校园里彩旗飘扬,运动员进行曲让我 们感觉充满了活力。首先进行的是开幕式,我们迈 着整齐的步伐走过主席台,我们大声地喊着我们班 动 我 我 康 运 健 跑步运动好处多 有趣的运动会 五年级(1)班代用名 体育锻炼对心理健康的影响 1、消除身体疲劳疲劳是一种综合性症状,既有生 理性的,也有心理性的个人的情绪低落,或任务超出 个人能力时,在心理上和生理上会产生疲劳。 2、改善情绪状态情绪状态是衡量体育锻炼对心理 健康影响的最重要的指标。 3、帮助提高智力经常参加体育锻炼,对提高脑细 胞的功能及工作效率都有很好的促进作用,为智力发 展提供了生理基础。 人在坚持跑步的过程, 身体会分泌一种叫内 啡肽的激素,这种激素是让人产生快乐的激素, 它会使人精神更愉悦。 跑步还会增加大脑的血液 流动,促进脑部发育,让人越跑越 聪明。随着跑步的进阶训练,还 会增强人的自信心。给小孩的 身体打下运动基础。据德国的最 新研究称,跑步不仅能保护人体 内现有细胞,而且还能促进其新 细胞的生长,从而使人们的记忆 力得到改善。 的口号: “二班、二班,非同一般!顽强拼搏,展现 自我!” 其他班的同学也排着整齐的队伍, 嘴里也喊 着自班的口号。开幕式结束后,让人紧张地比赛开 始了。 那天的运动会项目可多了,有跳绳、接力赛、 短跑、长跑、跳远、掷铅球其中,我最感兴趣 的是跳绳和接力赛。跳绳比赛开始了,我们班的曹 艺同学跳得非常快,只见他把绳甩成一个圆圈,并 且把自己紧紧地包围着。比赛结束了,我们班的曹 艺同学获得了第一名的好成绩,大家为他高兴得跳 了起来。 紧接着接力赛又开始了。 发令老师的枪声一响, 只见我们班的一位女生紧握接力棒像离弦的箭一样 冲了出去,把接力棒递给了下一位同学,我们也在 一旁不停地叫着加油!加油!眼看我们班能得到第二 名了,没想到有一位同学掉棒了,最后我们连 第二名也丢了。唉,真可惜呀! 运动会结束了,同学们虽然很累, 但是为了能给班集体争得荣誉,大家都 觉得很值,也很快乐! 参加体育运动的注意事项 1、要做好准备活动,预防运动创伤,只有在身体各部位、器官活动 开了,才能开始锻炼; 2、选择适当的活动场地,以防止伤害事故的发生; 3、呼吸方法须得当,应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,不能不要 大口呼吸;

体育锻炼的好处 众所周知体育锻炼可以给自己带来健康, 不只是身体上的,还有生理和心理上的健康。 对身体健康的上的好处可简单概括如下: 1、预防心血管病 体育运动需注意什么? 控制强度。跑速不能过快,要以匀速低强度为宜。儿童的吸 氧能力较弱,因此长跑应以有氧代谢为主。均匀的慢速长跑 能有效地促进儿童少年心肺功能的发展;相反,跑速太快, 心肺负荷大,儿童机体就不易适应。 2、改善呼吸系统的功能 3、提高消化系统的功能 4、改善神经系统的功能 5、降低糖尿病发生的危险性 6、预防骨裂 7、保持身体活动的能力 8、控制体重与改变体型 9、减缓心理应激 10、延年益寿。 对心理健康的影响有以下几点:改善情绪状态; 提高智力功能;确定良好的自我概念; 培养坚 强的意志品质;消除疲劳;治疗心理疾病。 体育口号标语 1、运动让生活更美好。 2、生命不息,运动不止。 3、体育是运动的艺术,运动是体育的灵魂。 4、生命无止境,运动无极限 5、谱写生命之歌,弘杨运动精神。 6、健康的体魄,永恒的追求。 7、搏生命之极限,铸青春之辉煌。 8、运动是快乐的源泉,快乐是生命的财富。 小学生比较适合什么样的体育运动 1.打乒乓球防近视 打乒乓球能预防眼睛近视。这是因为造成近视的重要原因是眼睛疲劳。 2.弹跳运动健脑益智 运动最健脑,这是因为运动能促使脑中多种神经质的活力,使大脑的思维 与反应更为活跃、敏捷。 3.长跑有助于生长发育 日本著名生理学家曾对儿童长跑进行过生理医学观察,发现经过一年长跑训练的 儿童,身体发育正常,身高、体重的增长还略高于一般儿童。

2022 年冬奥会 2022 年北京——张家口冬季奥林匹克运动会 将在将在 2022 年 02 月 04 日~20 日在中华人 民共和国北京市和张家口市联合举行,北京 为主办城市,张家口为协办城市,这是中国 继北京奥运会、南京青奥会后,中国第三次 举办的奥运赛事,也是中国首次举办的冬季 奥林匹克运动会。 十四种 现 代 冬奥会 的 项 目 一、速度滑冰(speed skating) 二、短跑道速度滑冰(short track speed skating) 三、高山滑雪(alpine skiing) 四、自由式滑雪(freestyle skiing) 五、越野滑雪(cross-country skiing) 六、北欧两项(nordic combined) 七、跳台滑雪(ski jumping) 八、现代冬季两项(biathlon) 九、雪撬(luge) 十、雪车(bobsled) 十一、花样滑冰(figure skating) 十二、冰壶(curling) 十三、冰球(ice hockey) 十四、滑板滑雪(snowboarding) 第 一届冬奥会 第一届冬季奥林匹克运动会于 1924 年在法国的夏慕 尼举行。夏慕尼市承办了当时被称为“冬季运动周” 的运动会,两年后国际奥委会正式将其更名为第一届 冬季奥林匹克运动会。

体育节 体育节 (Sports Festival , Sports Day)是一个国家或地区 根据社会和民众的需要设立的 以开展体育活动为主题的社会 活动日。它由某地区或某机构 发起,活动内容广泛,一般包 括:赛事运动、休闲娱乐、体育 文化讲座、健康知识宣讲或图 书展等多项活动,目的是推动 全民健身、弘扬体育精神、塑 造本机构或本地区的体育文 化。 “体育节”是一个国家或地区 根据社会和民众的需要设立的 以开展体育活动为主题的社会 活动日。它由某地区或某机构 发起,活动内容广泛,一般包 括:赛事运动、休闲娱乐、体 育文化讲座 体育节的意义 设立全国性体育节的意义,除了利用千 载难逢的后奥运契机传承全民体育热情 外,也是发展我国群众体育运动的迫切需要。 美国前总统肯尼迪曾经说过: “国家的实力取决于 两样东西:太空航行和奥运金牌。 ” 仔细想来,其实,太空航行代表的是“硬实力” , 而奥运金牌代表的是“软实力” 。 实际上, 国际体坛也一直以奥运总金牌榜作为衡量 各国体育实力和地位的重要标尺。2008 年北京奥 运会上,中国金牌数一路凯歌、奖牌数独傲群芳, 没有中美俄的三国争锋,也没有中美的两强恶斗, 那是否意味着中国的“软实力”已经世界第一 了? 那是否意味着中国的体育实力已经所 向披靡了?任何清醒的国人都不 会如此断言。 原因在于, 中国金牌数所代表的意 义多少打了折扣,我们所引以为豪 的金牌榜是没有群众体育基础 中国体育节属于“节事活动”之一。 “节事”是一个 外来词汇。 “节”是指节庆活动, “事”是指特殊事件。 从“节事”的微观角度看,其本质是项目管理,是围绕着“一 件事情”来考虑问题、分析问题的,有自己的生命周期、具 有暂时性和唯一性,在不超支、不超时的限制下最大程度满 足客户需求。 体育节不同于其他项目的普遍特征有:利益相关方众多、参 与人数众多、公众参与度高,从参与者角度看具有体验式的、 主观的、依赖于社会认同等典型特征;同时有媒体高覆盖率, 因此对举办地有较大的宣传作用 中国体育节 Aaaaaaqq23$%^ &W @@ $TY Dfg%^&* $##@TGE G 了 1 23XC# 22

足球比赛口号 1. 踢出风采,赛出水平 2. 超越从足下起航 3. 有足球,就有梦想 4. 竞技绿茵,闪亮人生 5. 竞技绿茵,激情人生 6. 玩转草根,足下加油 7. 热爱生活,热爱运动 8. 草根足球,越踢越欢 9. 赛场风云,点燃激情 10. 一起踢球,快乐竞技 11. 鼎足球场,追求未来 12. 健康娱乐,惬意生活 13. 全城热捧,踢出快乐 14. 激情燃烧,飞扬梦想 15. 热情,让足球飞起来 16. 无限风采,始于足下 17. 享 受 快 乐 , 享 受 足 球 18. 激情四射, 始于足下 19. 精彩无限, 尽在 球场 20. 足球联赛, 快乐共享 21. 挥洒汗 水, 缔造传奇 22. 踢出友谊, 踢出快乐 23. 快意奔跑,足够精彩 24. 激情竞技,快乐踢 球 25. 相约同城,球场竞技 26. 尽我所 能, 扬我国威 27. 精诚团结, 再创辉煌 28. 实现梦想,再创辉煌 29. 努力拼搏,永不言 败 30. 因为足球,所以美丽 31. 踢出风 采, 顶出精神 32. 抢出精神, 拼出风格 33. 赛事映我心,我心尽飞扬 34. 平凡世界,梦 开始的地方 35. 汗洒绿茵场,草根也疯狂 36. 畅享绿茵场,草根也快乐 37. 同城聚英 ASD#@!%^&GDA Ecxhfjejdf64 _”..ZSA@ #$%^ &A AQ@#$%! ASD#@!%^&GDA Ecxhfjejdf64 _”.. 足球运动的好处 经常从事足球运动,不仅能有效地 足球让你自信,因为足球运动是少年 发展身体、心理素质、而且还可以 儿童最为喜爱的体育项目。除足球本 提高心血管系统、呼吸系统等内脏 身的特点和魅力吸引外,还在于经常 器官功能,对提高运动能力,增进 从事足球运动会给人的思想、身体、 身体健康也是非常有益的:改进神 心理、学习、生活带来诸多益处。全 经系统的功能:经常踢球,不断对 面 的 身 体 素 质 是在 经 常从 事 踢 球 活 外 界 环境 的刺 激产 生应答 性 的繁 动、参加比赛或有目的、有计划的训 衍,从而提高神 练中得到发展提高的;经常进行足球 经系 运动,能较有效地发展和提高人的心 统工 理素质。培养人的多种性格,如勇敢 作过程的灵活;提高循环系统的功 顽强,坚忍不拔,争强好胜,胜不骄, 能:人体的循环是由心脏、血管和 败不馁&

运动分类 滑雪运动 滑雪运动是运动员把滑雪板装在靴底上在雪地上进 行速度、跳跃和滑降的竞赛运动。滑雪板用木材、 金属材料和塑料混合制成。高山滑雪由滑降,小回 转和大回转(障碍滑雪)组成。高山滑雪混合项目,由 上述三个项目组成。人们成站立姿态,手持滑雪杖、 足踏滑雪板在雪面上滑行的运动。立、板、雪、 滑是滑雪运动的关键要素。 滑雪运动从历史沿革角度可划分为古代滑雪、近代滑雪、 现代滑雪; 从滑行的条件和参与的目的可分为实用类滑雪、 竞技类滑雪和旅游类(娱乐、健身)滑雪。实用滑雪用于 林业、边防、狩猎、交通等领域,现已多被机械设备所替 代,逐渐失去昔日的应用价值。竞技滑雪是将滑雪升华为 在特定的环境条件下,运用比赛的的功能,达到竞赛的目 的。娱乐健身滑雪是适应现代人们生活、文化需求而发展 起来的大众性滑雪。 历史 滑雪运动起源并发展于斯堪的纳维亚国家。回转 (SLALOM)也是一个挪威词,意思是在倾斜的路面 上滑行。国际滑雪联合会成立于 1924 年北欧滑雪项 目列入了 1924 年。在法国沙莫尼举行的第一届冬季 奥运会。 在世界滑雪运动中居领先地位的国家有斯 堪的纳维亚各国,如挪威,瑞典,芬兰,还有西欧的 阿尔卑斯山脉周围的国家,法国,意大利,奥地利, 德国和瑞典,以及美国、俄罗斯等,一般说来,斯堪 的纳维亚国家在北欧滑雪项目上占优势, 阿尔卑斯山 脉国家高山滑雪项目上占优势。

亲子运动会的好处 跑步需要注意的问题 1.首先要注意的是跑步的姿势 2.跑步中要调整好呼吸 3.选择好运动鞋,不要让鞋子里面有沙粒 4.选择好场地 5.选择好跑步时间 锻炼身体,提高孩子的运动能力,增进亲子 关系,磨炼孩子的意志,培养坚持不懈、团结协作、 不怕困难等方面的意志品质,加强各个家庭之间的 友谊交流,亲近大自然,愉悦身心,难忘的回忆。 青少年锻炼的好处 经常参加体育锻炼可以使青少年的神经细胞获得更充足的葡 萄糖和氧气供应,保证大脑在紧张的脑力劳动中获得充分的营 养,能显著地提高青少年神经系统的功能、反应能力和大脑工作 能力,有助提高学习效率。 经常参加体育锻炼,可以使 青少年的心输出量增加,对预防青少年预防动脉 粥样硬化、高血压、冠心病等成人 病非常有益。 有氧运动有那些 体能类:跳绳,登山,野游, 表演类:舞蹈、舍宾、健美操、 武术类:太极拳、太极剑、 力量耐力类:俯卧撑、仰卧起坐、 参加运动会前准备活动 1,扩胸运动(手臂及肩部韧带的拉伸) ; 2,体转运动(腰和髋关节的舒展) ; 3,踢腿运动(膝,踝关节的活动) ; 4,手臂运动(肩,肘,腕关节的活动) 。

小学生比较适合什么样的体育运动 1.打乒乓球防近视 打乒乓球能预防眼睛近视。这是因为造成近视的重要原因是眼睛疲劳。 2.弹跳运动健脑益智 运动最健脑,这是因为运动能促使脑中多种神经质的活力,使大脑的思维 与反应更为活跃、敏捷。 3.长跑有助于生长发育 日本著名生理学家曾对儿童长跑进行过生理医学观察,发现经过一 年长跑训练的儿童,身体发育正常,身高、体 重的增长还略高于一般儿童。 体育锻炼的好处 众所周知体育锻炼可以给自己带来健康, 不只是身体上的,还有生理和心理上的健康。 对身体健康的上的好处可简单概括如下: 1、预防心血管病 2、改善呼吸系统的功能 3、提高消化系统的功能 4、改善神经系统的 生的危险性 6、预防骨裂 7、保持身体活动的能力 8、控制体重与改变体型 9、减缓心理应激 10、延年益寿。 对心理健康的影响有以下几点:改善情绪状态; 提高智力功能;确定良好的自我概念; 培养坚 强的意志品质;消除疲劳;治疗心理疾病。 体育运动需注意什么? 控制强度。跑速不能过快,要以匀速低强度为宜。儿童的吸氧能力较弱, 因此长跑应以有氧代谢为主。均匀的慢速长跑能有效地促进儿童少年心 肺功能的发展;相反,跑速太快,心肺负荷大,儿童机体就不易适应。 体育口号标语 1、运动让生活更美好。 2、生命不息,运动不止。 3、体育是运动的艺术,运动是体育的灵魂。 4、生命无止境,运动无极限 5、谱写生命之歌,弘杨运动精神。 6、健康的体魄,永恒的追求。 7、搏生命之极限,铸青春之辉煌。 8、运动是快乐的源泉,快乐是生命的财富。

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